νσтяє ¢σα¢н мιи¢єυя

Je sais que c'est plus pratique pour certaines qui ont la flemme de taper trois mots parce qu'elles ont "trop d'amis"... mais moi je déteste ça. Je ne souhaite pas recevoir de bulletin météo, j'ai la télé pour ça. Je ne souhaite pas d'avantage que les gens viennent me dire qu'ils comptent faire leur ménage ou leur repassage... cela ne m'intéresse pas ! Moi aussi je fais le mien et je ne le claironne pas sur tous les blogs en attendant une médaille... Je trouve les messages copiés-collés inutiles, encombrants, impersonnels et sans intérêt. J'ai beau avoir plus de 140 amis, ça ne m'empêche pas de prendre la peine d'écrire une ou deux phrases en rapport avec leurs articles quand je leur rends visite. Et puisqu'on parle d'amis, sachez aussi que je n'accepte les blogs en "amis" que s'ils ont la politesse de me laisser un commentaire de présentation ou juste un simple bonjour (car c'est la moindre des choses à dire à un "ami" non ?!) ^^
Je ne fais jamais de PUB, alors merci de ne pas en faire ici non plus. Je vous demanderais aussi de ne pas me poster de commentaire rédigé en langage SMS ; cela peut vous paraitre tatillon, je sais, mais j'estime qu'à nos ages, s'exprimer dans un français compréhensible et écrire lisiblement est la moindre des choses (et là je ne parle pas des fautes d'orthographe, car il m'arrive d'en faire aussi). Sachez que je n'ai pas créé ce blog pour plaire, ni pour me faire des "amies", encore moins pour battre des records de visites ou de commentaires.
Si j'ai créé ce blog, c'est pour aider des personnes en fort surpoids à perdre des kilos en réapprenant à manger sainement et équilibré. Je ne cautionne aucun blog du style pro-ana et n'accepte en ami que les blogs sensés, intelligents et utiles... pas ceux des merdeuses de 1mètre75, pesant 50 kilos et se trouvant obèses. Pour ces spécimens là, je n'ai rien à leur proposer d'autre qu'une psychanalyse. Voilà, ça, c'est fait ! ^^

Ceci dit, à toutes celles qui respectent cet espace, qui viennent se documenter et qui me posent des questions en rapport avec le sujet de mon blog, à toutes celles qui me suivent et me soutiennent depuis le début, je dis un grand MERCI et BIENVENUE sur mon blog, mon coach minceur. En effet, grâce à lui, et aux fiches que je reçois dans les réunions Weight Watchers, je réapprends à manger correctement pour retrouver la ligne, tout en prenant soin de ma santé. Si vous aussi vous souhaitez perdre du poids en gardant la forme, je vous invite à parcourir mon blog et à vous servir dans les articles qui vous intéressent. N'hésitez pas à me laisser vos impressions ou vos questions sur l'article correspondant. Je ferai de mon mieux pour y répondre rapidement.
Bonne visite ! Cordialement votre,

Après avoir fait un petit tour d'horizon sur quelques blogs consacrés à la cuisine et à la diététique, j'ai constaté avec effroi que beaucoup de femmes faisaient n'importe quoi avec leur alimentation, leur corps et, du même coup, avec leur santé.
J'ai donc pris la décision de publier quelques articles concernant l'équilibre alimentaire, ainsi que des recettes légères et des menus appropriés, afin d'aider et guider celles qui le souhaitent à manger correctement. Ces principes alimentaires très simples à suivre, permettront à certaines de perdre du poids, et guideront d'autres qui ne sont pas en sur-poids de simplement manger équilibré.
Pour cela, je ferai appel aux connaissances que j'ai acquises aux réunions Weight Watchers.
Depuis que je suis inscrite chez eux, j'ai appris non pas à



Chez Weight Watchers, ils ne me frustrent pas avec des régimes draconiens, mais ils me rééduquent. Ils m'ont réconciliée peu à peu avec mon corps et surtout avec certains aliments que j'avais rayés de ma vie, persuadée qu'ils étaient la cause de mon sur-poids et de mon malêtre.
Aujourd'hui, même si j'ai encore pas mal de chemin à parcourir pour perdre mes kilos superflus, je suis confiante et sereine. Je perds doucement mais sans frustrations, sans fatigue, sans carences, et avec le sourire, car ils m'enseignent la pensée positive !
Soyez donc les bienvenu(e)s si, vous aussi, vous souhaitez faire un bout de chemin avec moi. Les articles seront souvent rédigés sur des images, de sorte à ce que vous puissiez les enregistrer en cliquant simplement dessus. On ne sait jamais, si vous n'aviez pas le temps de tout lire où si vous souhaitiez les garder dans vos archives... cliquez dessus et elles sont à vous !
Bien entendu, les articles que je vais publier ne remplaceront jamais une réunion Weight Watchers, car sur place, vous avez affaire à des hôtesses compétentes qui vous prennent en charge au cas par cas et répondent à toutes vos attentes. Mais peut-être vous permettront-ils de faire moins de bêtises et, qui sait, d'avoir envie de rejoindre l'équipe Weight Watchers ?! C'est en tout cas ce que je vous encourage à faire dès que possible. Moi, c'est ce que j'ai fait et je ne le regrette pas car ça m'a permis de tordre le coup à certaines idées reçues que j'avais sur eux.
Sur ce, je vous invite à parcourir mon blog et à laisser vos impressions, vos questions ainsi que vos critiques dans l'espace commentaires. Merci de votre visite et à bientôt !

Ce que les gens n'arrivent pas à enregistrer, c'est que, moins ils mangent, plus le corps est frustré et privé, et du coup, plus il stocke ! pourquoi !? oh c'est très simple et très logique. Voici une petite illustration pour vous expliquer comment ça marche :
Imaginez mesdames, que vous arriviez dans votre grande surface préférée et qu'en faisant vos courses vous réalisiez quelle est en pénurie de sucre et d'huile. Catastrophe ! comment allez vous faire pour cuisiner et assaisonner vos aliments !? Les jours passent, vous survivez sans ces provisions, jusqu'au jour où, miracle, en retournant faire vos courses, vous découvrez que les rayons sont à nouveaux pleins à craquer de sucre en morceaux, de sucre en poudre et d'huile. Que faites-vous ? Bien entendu, vous vous servez, et, très légitimement, vous prenez 5 ou 6 portions de chaque en plus dans votre caddy, pensant : "autant que j'en stocke un peu de côté dans mes placards, au cas ou ils seraient de nouveau en rupture !" et vous avez tout à fait raison ! Et bien sachez que votre corps est aussi malin et aussi bien organisé que vous. Chaque fois que vous le privez de sucre ou de graisse (pensant que ça va l'aider à maigrir) lui, il attend le prochain arrivage pour faire des réserves... sur vos hanches et vos fesses (sympa comme placards, non !? ^^).

Alors suivez ce bon conseil : Mangez de tout, raisonnablement, du sucre ainsi que des graisses, et vous verrez que si vous respectez les quantités, votre corps lâchera du leste et vous perdrez du poids sans être frustrées, sans vous démoraliser et même sans vous en rendre compte !!
Je l'ai enfin compris, je l'applique, et je maigris !!!! Youpi !!! ^^

♥ BIENVENUE SUR MON BLOG !
♥ " Arrêtez les RÉGIMES ! Commencez WEIGHTWATCHERS ! "
♥ Plus vous vous PRIVEZ, plus vous STOCKEZ !
♥ SOMMAIRE
♥ TOP Départ
♥ A CHACUN SON RYTHME : se fixer des objectifs de perte de poids
♥ LE POIDS IDÉAL : votre poids de forme
♥ LA BONNE FOURCHETTE : Barème poids et santé
♥ TENIR FERME... JUSQU'AU BOUT
♥ A VOTRE BONNE SANTÉ : Notice santé

♥ WEIGHT WATCHERS C'EST DU SÉRIEUX : Des programmes validés par des médecins
♥ C'EST QUOI AU JUSTE "LES POINTS" ?!
♥ C'EST QUOI AU JUSTE "LES POINTS" ?! [suite]
♥ LES BONS COMPTES FONT LES BONS... AMAIGRIS : le capital points
♥ ATTENTION : Ne jamais manger moins de 17 points par jour !
♥ LE BILAN ALIMENTAIRE : Comment le remplir ?
♥ LE BILAN ALIMENTAIRE : exemplaire vierge à télécharger
♥ LISTE DES ALIMENTS AVEC LEUR QUANTITÉ ET DE LEUR VALEUR EN POINTS : Aides culinaires, condiments...
♥ Aides culinaires, condiments... [suite]
♥ Accompagnements / Biscuits

♥ Biscuits [suite]
♥ Boissons alcoolisées [avec modération]
♥ Boissons non alcoolisées / Charcuterie
♥ Charcuterie [suite]
♥ Confiserie, chocolat / Desserts lactés
♥ Féculents
♥ Féculents [suite]
♥ Fromages
♥ Fromages [suite]
♥ Fruits et oléagineux

♥ Fruits et oléagineux [suite]
♥ Glaces / Ingrédients pour pâtisserie, pâtes à tartes
♥ LAIT et laitages
♥ LAIT et laitages [suite] / LÉGUMES
♥ LÉGUMES [suite]
♥ Matières grasses / ŒUFS
♥ PAINS, pains grillés, biscottes...
♥ PETIT-DÉJEUNER et collations
♥ POISSONS, fruits de mer...
♥ POISSONS, fruits de mer... [suite]

♥ SAUCES / SOJA, produits végétariens
♥ VIANDES et abats
♥ VIANDES et abats [suite]
♥ MANGER à L'EXTÉRIEUR...
♥ RESTAURATION rapide, sandwichs...
♥ CONNAISSEZ-VOUS LA NOUVEAUTÉ DE FlexiPoints PLUS ?
♥ FlexiPoints PLUS [suite]
♥ Des aliments RICHES EN GLUCIDES à consommer A SATIÉTÉ
♥ Des aliments RICHES EN PROTÉINES à consommer A SATIÉTÉ
♥ QUESTIONS / RÉPONSES sur L'OptionPLUS

♥ QUESTIONS / RÉPONSES sur L'OptionPLUS [suite]
♥ C'EST QUOI AU JUSTE LA SATIÉTÉ ?
♥ ÉCOUTEZ VOTRE ESTOMAC, PAS VOS YEUX ! [suite Satiété]
♥ " POUR VOTRE SANTÉ, VARIEZ !! "
♥ BOUGEZ PLUS !
♥ 5 PAR JOUR MINIMUM : Fruits et Légumes
♥ LES PRODUITS LAITIERS : 2 ou 3 par jour
♥ LES LIPIDES : INDISPENSABLES pour notre organisme
♥ PRUDENCE : les graisses cachées
♥ LES GLUCIDES

♥ LES PROTÉINES
♥ BUVEZ ! 1,5 à 2 litres de liquide par jour
♥ PESER OU NE PAS PESER : Telle est la question...
♥ Mon Mannequin Virtuel ^^
♥ CONSEILS ET ASTUCES n°1 : Mangez ce que vous aimez.
♥ LES ATOUTS DE LA FORME : Recommandations Journalières Incontournables !
♥ TOP DÉPART : article suivi de menus pour une semaine
♥ MENUS "TOP DÉPART" : Quelques suggestions pour le petit déjeuner
♥ MENUS "TOP DÉPART" : Quelques menus, suivis des recettes
♥ MENUS "TOP DÉPART" [suite]

♥ RECETTES DES MENUS TOP DÉPART
♥ RECETTES DES MENUS TOP DÉPART [suite]
♥ CONSEILS ET ASTUCES n°2 : Soyez rassasiée !
♥ TECHNIQUE DES TROIS "R" : "Repérer, Repousser, Remplacer"
♥ TÉMOIGNAGE : à chacune sa technique
♥ ADAPTEZ VOTRE ENVIRONNEMENT : Mettez toutes les chances de votre côté !
♥ IDENTIFIEZ VOS FAIBLESSES : Renforcez vos bonnes résolutions !
♥ LE MARCHE MALIN DE PÏNKLILY
♥ COLLECTION PRINTEMPS - ÉTÉ 2009 : Fruits, Légumes, et autres aliments de saison
♥ COLLECTION AUTOMNE - HIVER 2009 : Fruits, Légumes, et autres aliments de saison.

♥ GÉREZ VOS ÉMOTIONS : "Le bonheur est dans le prés, pas dans le frigo !"
♥ GÉREZ VOS ÉMOTIONS [suite] : Rompez le cercle vicieux !
♥ GÉREZ VOS ÉMOTIONS [suite] : Reprenez-vous en main ! Il n'est jamais trop tard !
♥ GÉREZ VOS ÉMOTIONS [suite] : La vraie question est : De quoi avez-vous réellement "faim" ?
♥ OBTENEZ DE L'AIDE : L'union fait la force !
♥ OBTENEZ DE L'AIDE [suite] : "Que la force soit avec vous !"
♥ L'ARME FATALE ET INDISPENSABLE : La balance calculatrice de points de Weight Watchers!
♥ LE SAVIEZ-VOUS : chaque activité physique peut vous rapporter des points
♥ TABLEAU DES VALEURS D'ACTIVITÉS : A enregistrer, imprimer et coller sur le frigo !
♥ MA SALLE DE SPORT, c'est ma maison : 30 minutes par jour minimum !

♥ SPORT A DOMICILE : Tout est dans le rythme...
♥ SPORT A DOMICILE [suite] : La gym sans façon
♥ SPORT A DOMICILE [suite et fin]
♥ APRÈS L'EFFORT... LE RÉCONFORT : recette de la semaine.
♥ NOUVELLE PESÉE : Nouveau poids, nouvelle victoire !
♥ RIEN N'EST JAMAIS PERDU AVEC WEIGHT WATCHERS, SAUF LES KILOS ! : Soyez toujours POSITIVE !
♥ TEST : Évaluez vos convictions
♥ AUGMENTEZ VOTRE POTENTIEL DE RÉUSSITE : "J'ai la wiiiiiine !"
♥ TRANSFORMER VOS PENSÉES NÉGATIVES EN PENSÉES POSITIVES : Contrairement à ce que vous pensez de vous, vous êtes capables !
♥ TÉMOIGNAGE : Penser POSITIF, ça paye !

♥ SOYEZ POSITIF Pensées et comportements
♥ DÉVELOPPEZ LE POSITIF : Ayez confiance en vous !
♥ LE COACH MINCEUR !
♥ LA SANTÉ VIENT EN MANGEANT... Et en bougeant !
♥ POUR MANGER ÉQUILIBRÉ, MANGEZ DE TOUT : les repères nutritionnels
♥ PERDRE SES MAUVAISES HABITUDES
♥ LES JOURS DE SHOPPING : Ça s'organise !
♥ LES JOURS DE SHOPPING : Optimisez cette journée !
♥ LES JOURS DE SHOPPING : Surveillez-vous !
♥ LES JOURS DE SHOPPING : Emportez votre sandwich ! (recette)
♥ SURVEILLEZ-VOUS ! Gardez un œil critique sur vos comportements
♥ SURVEILLEZ-VOUS ! Reprenez le contrôle de vous-mêmes
♥ SURVEILLEZ-VOUS ! Notez absolument TOUT !
♥ SURVEILLEZ-VOUS ! Noter vous aide à prendre conscience de vos habitudes alimentaires
♥ RÉUNION WEIGHTWATCHERS : Jour de la pesée !
♥ PENSEZ A VOUS : Il faut savoir dire "non"!
♥ TÉMOIGNAGE : A présent, ma priorité, c'est "Moi"...
♥ PENSEZ A VOUS : Évaluez vos besoins, vos envies...
♥ PENSEZ A VOUS : Et abandonnez votre culpabilité !
♥ LA RECETTE DU WEEKEND (pour une personne) : Verrine de Mangue à la Framboise

♥ RECETTE DE LA VINAIGRETTE LÉGÈRE : A varier selon vos goûts, vos salades et vos envies !
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Émincé de bœuf sauce coriandre
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Taboulé aux crevettes
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Gratin de coquillettes
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Mille-feuilles de tomate
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Tortilla de thon
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Méli - Mélo jardinier
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Rémoulade de cèleris-rave
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Morue aux deux poivrons
♥ RECETTE WeightWatchers (pour une personne) : Blanc de Dinde au Miel

♥ BLOC - NOTE : Des pâtes, oui, mais des... pas trop cuites !
♥ MA MEILLEURE ENNEMIE : Les retrouvailles du jeudi...
♥ LA GRANDE FAMILLE DES FÉCULENTS : " Y a pas que le riz et les pâtes dans la vie ! "
♥ LA RECETTE DU WEEKEND : Samossa de Pomme aux épices
♥ PLEIN FEU SUR LE CHOCOLAT : à consommer avec modération !
♥ TOUT SUR LE CHOCOLAT : Que nous apporte-t-il ?
♥ LE CHOCOLAT : Un plaisir qui coûte cher !
♥ RECETTE au CHOCOLAT : Flan chocolat, poire et Spéculos
♥ RECETTE au CHOCOLAT : Gâteau tout choco !
♥ C'est jeudiiiiiiiiii ! : Nouvelle pesée, nouveau poids.

♥ Les vertus du mélange "SALÉ - SUCRÉ" : Ce n'est pas qu'une question de goût !
♥ Recette "salé-sucré" : Daube de Bœuf aux Pruneaux
♥ Recette "salé-sucré" : Filets de Canard aux Abricots
♥ Recette "salé-sucré" : Curry de porc au lait de coco
♥ Recette "salé-sucré" : Foies de Volailles aux Pommes
♥ Recette "salé-sucré" : Brochettes de Poulet aux Nectarines
♥ Recette "salé-sucré" : Tajine de Dorade au Miel et Raisins Blonds
♥ Recette "salé-sucré" : Blanc de Poulet à l'Ananas et à la Coriandre
♥ Recette "salé-sucré" : Salade de Betterave et Poire au Vinaigre de Framboise
♥ Recette "salé-sucré" : Poulet au COLA

♥ Statistiques de mon blog : Ce Blog N'existerai Pas Sans Vous... Merci !
♥ Nouveau Poids ! : :o Ooups !
♥ FICHE MÉMO : Les Toxines
♥ Le Petit Coin des Bonnes Astuces : Comment penser à boire !?
♥ "Deux poids, deux mesures" : Petites Cuillères & Compagnie...
♥ "Youpiiiiiii ! des friiiiiiites !! ^^ " : Et pour 3 points par personne seulement !
♥ NOUVELLE PESÉE : "Bah oui... dans la vie, y a des hauts et des bas..."
♥ GUIDE DES SORTIES : Pour les gourmandes, en manque de Mac'Do !
♥ GUIDE DES SORTIES : Pour les gourmandes, en manque de Mac'Do ! (suite)
♥ GUIDE DES SORTIES : Pour les gourmandes, en manque de Mac'Do ! (fin)

♥ NOUVELLES FRAÎCHES : Heu ouais... "fraîches"... faut l'dire vite...
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : "Joyeuses Pâques"
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : Les Bons Réflexes
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : Un Peu d'Organisation
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : Suggestions Pour Votre Menu de Pâques
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : ENTRÉE : Verrine Au Saumon
♥ FICHE REPAS DE FÊTE : DESSERT : Minestrone de Fruits à La Pomme Confite
♥ (article annulé)
♥ NOUVELLE PESÉE : :| bof...
♥ Spécial dédicace pour La Popote De Pïnklily : Dessin d'Alvïn (15ans et demi)

♥ TABLEAU des CONCORDANCES : Comment Trouver La Valeur Unité-Point d'un Aliment.
♥ BLOC NOTE : "Comment Prendre Du Bon Temps Sans prendre De Poids !"
♥ REPAS DE FÊTE : Si C'est Vous Qui Recevez
♥ REPAS DE FÊTE : Si Vous Êtes Invitée
♥ AVANT LES FÊTES : Les Pièges à Éviter
♥ AVANT LES FÊTES : Préparez-Vous...
♥ LE JOUR "J" : Exemple de Petit-déjeuner et collation à 3 ou 4 unités POINTS
♥ LE JOUR "J" : Exemple de Repas Principal à 4 unités POINTS
♥ PENDANT LA FÊTE : Fixez-vous Des Limites Et Respectez-les
♥ APRÈS LA FÊTE : Si Vous Avez Dépassé Vos Prévisions...

♥ LES LENDEMAINS DE FÊTE : Journée Énergie à 18 unités POINTS
♥ LES LENDEMAINS DE FÊTE : Journée Vitamines à 18 unités POINTS
♥ LES LENDEMAINS DE FÊTE : Journée "Détox" à 18 unités POINTS
♥ NOUVELLE PESÉE : Re-Oooopss !
♥ Petite mise "aux POINTS" : "ÉCONOMISER" ne veut pas dire " SE PRIVER sans raisons" !
♥ MIROIR ! Mon beau miroir... Dis moi... Qui est la plus mince ?!
♥ Petite interruption momentanée...
♥ Visite éclair ! ^^
♥ PAS DE RÉUNION WEIGHTWATCHERS CE JEUDI : Pesée à la maison !
♥ REMERCIEMENTS : de la part de toute la famille !

♥ MANGER A L'EXTÉRIEUR : "Maigrir" peux aussi rimer avec "Sortir" ! youpiiii !
♥ MANGER A L'EXTÉRIEUR : La bonne stratégie pour une sortie réussie !
♥ MANGER A L'EXTÉRIEUR : Chez des amis...
♥ MANGER A L'EXTÉRIEUR : Attention ! Les vacances tendent parfois des petits pièges !
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers Cuisine Française Traditionnelle Page 7 : Soupes & Entrées
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers Cuisine Française Traditionnelle Page 8 : Soupes & Entrées (suite) / Plats principaux, Viandes
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers : Cuisine Française Traditionnelle Page 9 : Plats principaux, Viandes (suite)
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers : Cuisine Française Traditionnelle Page 10 : Plats principaux, Viandes (suite) & Poissons
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers : Cuisine Française Traditionnelle Page 11 : Poissons (suite), Accompagnements, Sauces et Desserts
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers : Cuisine Française Traditionnelle Page 12 : Desserts (suite) & Glaces

♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Traditionnelle Page 13 : Glaces (fin)
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 14 : Les chaines de restauration Buffalo Grill
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 15 : Les chaines de restauration Buffalo Grill (suite) / Casino Cafétéria
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 16 : Casino Cafétéria (suite)
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 17 : Casino Cafétéria (suite)
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 18 : Casino Cafétéria (fin) & Flunch
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 19 : Flunch (suite)
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 20 : Flunch (suite) & Pizza HUT
♥ GUIDE des SORTIES WeightWatchers, Cuisine Française Page 21 : Brasserie
♥ INFO pour les GOURMANDES : Un p'tit MAC'DO ?!

♥ INFO de la SEMAINE : Les Protéines
♥ Besoin de Protéines... : POURQUOI ?
♥ Besoin de Protéines... : COMBIEN ?
♥ Besoin de Protéines... : OU LES TROUVER ?
♥ Pesée de Jeudi 07 mai 2009 : "Peut mieux faire..."
♥ LES HABITUDES GAGNANTES DE L'ÉTÉ : Quelques bons réflexes à avoir, même en vacances !
♥ JOURNAL de BORD : Les ATOUTS de la FORME ! rappel des règles de base ...
♥ JOURNAL de BORD : "ma COURBE de PERTE de POIDS"
♥ JOURNAL de BORD : "je MESURE mon SUCCÈS, Je prends mes mensurations..."
♥ JOURNAL de BORD : Bilan Hebdomadaire

♥ JOURNAL de BORD : Mon évolution. Mon cumul de perte de poids, semaine après semaine...
♥ JOURNAL de BORD : Ma liste de courses pour la semaine.
♥ JOURNAL de BORD : Bilan Mensuel
♥ MON NOUVEAU POIDS : ...... devinez ! ;)
♥ L'INFO de la SEMAINE : LA BONNE MESURE. Apprenez à connaitre la juste portion.
♥ LA BONNE MESURE : "1/2 point par-ci, 1/2 point par là... à la fin, ça en fait des points en + !"
♥ LA BONNE MESURE : "Dépasser son capital, c'est facile... Surveillez-vous !"
♥ LA BONNE MESURE : "Comment estimer vos portions sans balance ? Prenez des repères !"
♥ MICRO-BILAN : Zone rouge... Moral dans les godasses.
♥ " A-BAS LA ROUTINE ! " : Comment réamorcer votre perte de poids.

♥ INFO DE LA SEMAINE : LA CUISINE FUTÉE ! Simplifiez-vous la vie et gagnez du temps !
♥ LA CUISINE FUTÉE : Les Légumes.
♥ LA CUISINE FUTÉE : Les Féculents.
♥ LA CUISINE FUTÉE : Viande et Poisson.
♥ LA CUISINE FUTÉE : D'une pierre, deux (ou trois) coups !
♥ LA CUISINE FUTÉE : Recette "Post-Pot au feu".
♥ PETIT PASSAGE A VIDE... : Help les copines ! :(
♥ NOUVEAU DÉPART : Allez ! on tourne la page, on relève la tête et on repart ! Merci les filles !
♥ DERNIÈRES STATISTIQUES DE MON BLOG : C'est à vous que je le dois... Merci !
♥ Souvent IMITÉE... mais jamais ÉGALÉE ! "Il faut rendre à César, ce qui appartient à Jules !"

♥ Rubrique QUESTIONS - RÉPONSES : Vos questions seront éditées sur cet article avec un lien vers votre blog (Mise à jour ici).
♥ NOUVELLE PESÉE : Rien de bien glorieux...
♥ LA BÉBÊTE QUI MONTE, QUI MONTE... : Et mon poids aussi, aussi...
♥ MA JOLIE PETITE RÉGLETTE : Afin de mieux mesurer mon succès.
♥ RECETTE ORIGINALE : Millet Pilaf
♥ LE SPORT ET MOI... : ça fait 2 !
♥ NOUVELLE PESÉE : Youpiiii !
♥ L'INFO de la SEMAINE : Profitez des beaux jours ! BOUGEZ !
♥ L'INFO de la SEMAINE : "Beaux jours" rime avec EXTÉRIEUR !
♥ L'INFO de la SEMAINE : Mais quand il faut rester à l'intérieur...

♥ L'INFO de la SEMAINE : L'activité physique, ça rapporte : des POINTS activité !
♥ LES MALHEURS DE PÏNKLILY : Quand c'est pas le coude, c'est le pouce ! :(
♥ LE BLOC NOTE CONSEIL : "Le Lièvre et La Tortue", Vous connaissez ?
♥ NOUVELLE PESÉE : C'était trop beau pour durer...
♥ [ PETITE PAUSE ] : Besoin de me reposer... (mise à jour le 30/06/09 à19h300)
♥ L'INFO de la SEMAINE : LE SUCRE : Carburant essentiel pour notre organisme.
♥ L'INFO de la SEMAINE : LE SUCRE : Glucides simples / Glucides complexes. Où les trouve-t-on et à quoi servent-ils ?
♥ L'INFO de la SEMAINE : LE SUCRE : Glucides et Fibres : Base d'une bonne SATIÉTÉ.
♥ RECETTE de la SEMAINE : Riz au Lait & à la Nectarine. De saison et à seulement 2pts la part !
♥ NOUVELLE PESÉE : (faite à la maison pour cause de désertion de réunion... ) "No comment...."

♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Conseils et Astuces pour maigrir, même en été !
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Réveillez Vos Papilles !
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Barbecue Party. Menu à 20 pts
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Barbecue Party. Recette : Salade Salsa des Caraïbes
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Repas de Fête en Famille, menu à 20 pts
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Repas de Fête en Famille, Recette : Lapin aux Aromates
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Repas de Fête en Famille Recette : Coupe Meringuée aux Myrtilles
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Pique-nique Folie ! Menu à 20 pts
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Pique-nique Folie ! Recette : Pain Pita aux Crudités et à la Menthe
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Repas Froid Improvisé, Menu à 20 pts

♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Repas Froid Improvisé, Recette : Petits Saladiers de Fusilli au Surimi
♥ L'ÉTÉ EN FÊTE : Petits Plaisirs Sans Scrupule ! Un Minimum de Risques pour Un Maximum de Plaisir !
♥ NOUVELLE PESÉE : Ô MY GOD ! ... Faut vraiment que je me ressaisisse... :$
♥ L'INFO DE LA SEMAINE : Soif de Fraicheur. Buvez, mais... Buvez bien !
♥ L'INFO DE LA SEMAINE : Que Boire Pour Se Désaltérer ? Quelle Eau Choisir ?
♥ L'INFO DE LA SEMAINE : Les Boissons de L'été, Attention aux Boissons Sucrées !
♥ L'INFO DE LA SEMAINE : Fraicheurs Estivales, Citronnade et Café Frappé, boissons désaltérantes à 0 pt !
♥ Nouvelle Pesée : Bof...
♥ TIREZ PROFIT DES EXPÉRIENCES : Constatez le chemin parcouru pour évoluer positivement
♥ TIREZ PROFIT DES EXPÉRIENCES : TÉMOIGNAGE de Trinité ( - 19 kilos)


♥ TIREZ PROFIT DES EXPÉRIENCES : ... pour prendre de meilleures décisions aujourd'hui.
♥ TIREZ PROFIT DES EXPÉRIENCES : Nos erreurs ne sont pas inutiles, elles nous enseignent.
♥ PETIT PÉTAGE DE PLOMB SANS CONSÉQUENCE ... : "C'est rien, ça va passer".
♥ Nouvelle coupe de cheveux ! : Le PïnkLily nouveau est arrivé !
♥ NOUVELLE PESÉE : Allez, on s'accroche, on y croit !
♥ INFO de la SEMAINE : S.O.S optionPLUS
♥ INFO de la SEMAINE : Satiété et optionPLUS. Quels aliments favorisent le mieux la satiété ?
♥ INFO de la SEMAINE : Ces aliments peuvent être consommés en optionPLUS chaque jour !
♥ INFO de la SEMAINE : RECETTE estivale en optionPLUS, Veau à la Provençale, 3pts/pers
♥ NOUVELLE PESÉE : [ Zone Rouge ] Grrrr...


♥ RECETTE spéciale pour les gourmandes : Hamburger aux deux Fruits, 3,5 pts / personne
♥ RECETTE Originale et délicieuse : Poulet au Cola, 2 pts / personne
♥ RECETTE pour les Apéros Rigolos : Concombre Surprise, 0,5 pt / personne
♥ RECETTE ultra-Simple et succulente : Gâteau à l'Ananas, 2,5 pts / la portion
♥ RECETTE Gourmande et Savoureuse : Crème au Chocolat et Spéculoos, 3,5 pts / la verrine
♥ Petite Pause : JE SUIS EN VACANCES !! ^^
♥ De retour parmi vous, en forme et... en FORMES ! :$
♥ NOUVELLE PESÉE : Enfin ! Il était temps !
♥ C'EST LA RENTRÉE ! : Il est grand temps de reprendre les bonnes habitudes !
♥ C'EST LA RENTRÉE ! : Je m'organise ! Par quoi je commence ?

♥ C'EST LA RENTRÉE ! : Je prépare ma liste de courses, et je prépare mes menus à l'avance !
♥ NOUVELLE PESÉE : Doucement, mais sûrement...
♥ ! NOUVEAUTÉ chez La Popote de PïnkLily ! Mes bilans alimentaires, jour après jour
♥ Bilan Alimentaire du : Vendredi 4 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Samedi 5 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Dimanche 6 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Lundi 7 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Mardi 8 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Mercredi 9 septembre 2009
♥ Bilan Alimentaire du : Jeudi 10 septembre 2009

♥ NOUVELLE PESÉE : ça descend encore ! pourvu que ça dure !
♥ GUIDE DES SORTIES WeightWatchers : Cuisine Asiatique
♥ GUIDE DES SORTIES WeightWatchers : Cuisine Japonaise
♥ RECETTE : Filet-Mignon de porc farci à la Féta et aux Champignons (5,5pts/pers)
♥ ÇA M'ÉNERVE !!! : P*** d'ordi de M*** !
♥ NOUVELLE PESÉE : Très honnêtement, je m'en sors plutôt bien...
♥ INFO de la semaine : Un Œil Sur La Balance. "Cure de désintox" pour les accrocs de la pesée quotidienne.
♥ Un Œil Sur La Balance : Fréquence et Conditions
♥ Un Œil Sur La Balance : Armez-vous de patience, et restez positives
♥ Un Œil Sur La Balance : La mesure du succès.

♥ NOUVELLE PESÉE : "ail ame ze bêst !"
♥ INFO de la SEMAINE : Équilibre et Capital Santé. Perdre les Formes sans Perdre la Forme !
♥ Équilibre et Capital Santé : Deux Journées Type à 20 points chacune...
♥ Équilibre et Capital Santé : Les aliments et leurs effets sur notre santé
♥ Équilibre et Capital Santé : Focus sur Les Oméga 3 26 septembre 2009 : Journée Mondiale du Coeur.
♥ De vous à moi...
♥ ♫ Je suiiiiis balaaaadeee ♫ :$ snif...
♥ O0oupsss...
♥ Dans la série "gros pétage de plomb", voici le meilleur du pire...
♥ NOUVELLE PESÉE : ou "La Terrible Vengeance de la Pizza-Kébab"

♥ INFO de la SEMAINE : Pourquoi Changer Certaines Habitudes ?
♥ - Changer pour MAIGRIR MIEUX !
♥ - Changer pour rester mince DURABLEMENT !
♥ - Quelques Témoignages : "Changer, c'est possible, et ça marche !"
♥ - Les 8 Habitudes Gagnantes (à imprimer et à aimanter sur le frigo !)
♥ Projet de Stabilisation Provisoire : Juste une petite pause... pour un meilleur nouveau départ
♥ QUELQUES NOUVELLES : On fait aller...
♥ LES FIBRES : Alliées de Votre Satiété
♥ LES FIBRES : Bonnes Pour La Santé
♥ LES FIBRES : Bonnes Pour Votre Perte de Poids

♥ NOUVELLE PESÉE : Après la vengeance de la pizza-Kébab, voici : "La révolte des Cupcakes enragés"
♥ LA FAMILLE : Un Festin d'Émotions. Notre Affectif Influence Notre Comportement Alimentaire
♥ Pour Ne Pas Craquer : Gérez vos émotions...
♥ Mes Émotions : Pourquoi je Mange ? Situation => Solution
♥ A L'APÉRITIF : Pour vous laisser tenter sans le regretter, faites les bons choix !
♥ Recette-Express pour un Apéro Léger et Tendance : Sauce Concombre pour Crudités (0,5 pt la part)
♥ A TABLE !!! PRÉPAREZ-VOUS, ANTICIPEZ et TROUVEZ les parades qui vous permettent d'avoir les BONNES RÉACTIONS
♥ Une Autre Façon de Faire Face à vos Émotions : "Cette fois, c'est MOI qui reçois !" : Rôti de Porc aux Pommes Caramélisées (4pts la part)
♥ RECETTE : La Tarte Tout Chocolat : Un Dessert pour Petits et Grands ! (3,5pts la part)
♥ NOUVELLE PESÉE : Le jeu en valait la chandelle ! moins 1,100 kilo cette semaine !

♥ Quelques Nouvelles...
♥ PETITE BLAGOUNETTE ! : "Un peu de rondeurs dans ce monde de brute..."
♥ NOUVELLE PESÉE : Et trois plaquettes de beurre qui taillent la route... trois !
♥ DES OBJECTIFS POUR RÉUSSIR : "Rome ne s'est pas faite en un jour !"
♥ Fixez-vous les BONS OBJECTIFS : Votre objectif doit être Précis, Réaliste, Quantifiable, Personnel et Temporel
♥ PLANIFIEZ votre RÉUSSITE : Prévoyez des ÉTAPES INTERMÉDIAIRES pour ne pas vous désespérer et tenir bon !
♥ RESTEZ MOTIVÉE ! : Adopter les habitudes gagnantes vous aidera à franchir chaque étape avec succès jusqu'à la victoire.
♥ La RÉUNION WEIGHTWATCHERS pour PERSÉVÉRER : Venez ÉCOUTER, être CONSEILLÉE, ÉCHANGER vos solutions...
♥ Une RECETTE juste pour se faire PLAISIR : Truffes au Cacao (1 point pièce)

Petit exemple pour vous aider à vous repérer dans le tableau :
Si vous mesurez 1m64 (comme moi), vous devriez peser entre 54 et 67 kilos pour avoir un IMC normal, situé entre 20 et 25.